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还在为吃什么早餐而费神？吃这些，营养均衡，美味健康
每天早晨醒来虽然很开心，但是都被一个问题被难住，到底吃啥早餐啊。是下面条呢还是出去买包子或者去外面嗦粉？可是好像吃来吃去也就这几样。再低头看看自己的小肚腩，摇摇头，不行不行不能再在早晨吃高热量的食物了。可是，这样的话应该怎么吃这早餐呢？不急，这样吃就对啦！一起来看看这一周的早餐食谱吧。
自制三明治。
三明治的做法还是很简单的噢，而且还很美味。拿出全麦面包，在面包上放入煎蛋，火腿肠，再配上两片番茄鱼生菜，挤上沙拉酱，最后再盖上一片全麦面包，以此类推重复一次即可。火腿肠最好微微用小火煎一下噢，会更加的香。
牛奶麦片粥+百香果芒果汁+水煮蛋。
牛奶麦片粥的做法很简单噢，只要用热牛奶泡着麦片即可，百香果与芒果洗净去皮之后一起榨成汁就成了这杯百香果芒果汁，最后加上一枚水煮蛋补充蛋白质噢！
杂蔬炒饭+秋葵蒸蛋。
嘘......这炒饭并没有火气噢，请放心吃！因为炒饭的火气早就被这杂蔬抵消啦。蒸好的蛋羹细腻嫩滑，在加上营养的秋葵。两者搭配在一起既营养又美味，男女老少都很适合食用噢，做法也是极其简单。
紫薯粥+吐司+煎蛋+西红柿。
好一个营养充分的早餐！一天所需要的能量都供应足够了。搭配起来也是毫不费劲，紫薯粥可以在晚上就煮好，第二天早上直接热一下即可，煎蛋的时候要注意一下可别煎糊了噢。
红糖姜汁汤圆。
可别看这小小的一碗噢，这里面的搭配可是你意想不到的，有红糖有姜汁有红豆还有红枣与汤圆，小小一碗下肚就不饿啦！还甜滋滋的，给你一整天都带来笑脸噢。
糖心蛋+杂蔬+苹果+白米玉米胚粥。
做白米玉米胚粥可是有一个小诀窍噢，玉米一定要选择新鲜的嫩玉米，一般的玉米与大米煮出来的粥可不好吃噢，再加上糖心蛋与炒好的杂蔬。早餐就凑齐了！吃完半小时后再吃半边苹果美滋滋。
蜜汁煎鸡排。
煎鸡排前一晚上最好先将鸡排腌制好噢，煎好之后加上配菜西蓝花与香菇，平衡平衡油脂与火气，这样多好不是吗？
看完之后是否心动呢？赶紧码住吧！如果你有什么更好的早餐搭配，下方评论区等着你噢。
最后更新：2017-08-25 00:16:08