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美食達人推薦5款好吃又不胖的零食，原來這種肉吃了也不胖啊

零食好吃，但大多高油高糖，吃得多了，容易變胖，會有些負罪感。那有沒有既好吃又不長胖的零食呢？看一下美食達人們的推薦吧！零食中的高熱量主要源自於高油高糖，原則上，零食的原料本身脂肪含量不高，製作過程中加入的糖和油也比較少，就不容易長胖了。

1.凍幹類水果零食

我們知道減保持身材要多吃水果蔬菜，那麼水果做成的零食是不是也不長胖呢？

例如芒果凍幹，製作的原理是低溫真空幹燥，水分升華成為零食，總之很先進。凍幹沒有額外的糖和油，相當於吃沒有水的水果，相比之下，就不那麼容易長胖了。

這個是榴蓮凍幹，吃起來沙沙的，很有趣的口感

2.豆幹

豆類是好東西，蛋白質含量高，做成豆腐、豆幹之類的半成品之後，營養更容易吸收了。另外，豆幹口感有韌性，耐咀嚼，又有豆纖維，吃一點就能打發嘴巴和胃，是很好的零食。

3.海苔

海苔是低脂的，而且膳食纖維含量非常高，能增強飽腹感，幫助消化，吃一點肚子就不餓了，自然就容易不長胖。關鍵是這樣的食物還不難吃，吃起來鮮味十足，多麼難得啊。

4.小饅頭

烘焙類零食好吃，但基本都高油高糖。小麵包這一類的油脂和糖不多，但裏麵一堆添加劑，又很難吃，真心不想推薦。小饅頭雖然叫饅頭，但裏麵主要是土豆澱粉，糖是會加一點的，但基本上沒有加油脂，吃起來也不覺得枯燥乏味，能化在口中。

5．真空包裝肉製品

瘦肉其實挺好的，高蛋白質，脂肪含量也並不高，不過吃雞胸肉，那是要吃白水煮的，吃炸的，吃煎的，那可沒用。肉製品零食也一樣，要好吃很容易，要不胖，還得講究做法。我推薦真空包裝的鹵肉，鹵牛肉、鹵雞肉之類的，好吃不長胖，就這種咯。

其他的好吃不長胖的零食，除了那種反人類的“膳食纖維混合物”，應該是比較少了，網友們知道還有那些零食好吃不胖的嗎？說出來一起分享一下吧。

最後更新：2017-08-26 16:05:25