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美食达人推荐5款好吃又不胖的零食，原来这种肉吃了也不胖啊

零食好吃，但大多高油高糖，吃得多了，容易变胖，会有些负罪感。那有没有既好吃又不长胖的零食呢？看一下美食达人们的推荐吧！零食中的高热量主要源自于高油高糖，原则上，零食的原料本身脂肪含量不高，制作过程中加入的糖和油也比较少，就不容易长胖了。

1.冻干类水果零食

我们知道减保持身材要多吃水果蔬菜，那么水果做成的零食是不是也不长胖呢？

例如芒果冻干，制作的原理是低温真空干燥，水分升华成为零食，总之很先进。冻干没有额外的糖和油，相当于吃没有水的水果，相比之下，就不那么容易长胖了。

这个是榴莲冻干，吃起来沙沙的，很有趣的口感

2.豆干

豆类是好东西，蛋白质含量高，做成豆腐、豆干之类的半成品之后，营养更容易吸收了。另外，豆干口感有韧性，耐咀嚼，又有豆纤维，吃一点就能打发嘴巴和胃，是很好的零食。

3.海苔

海苔是低脂的，而且膳食纤维含量非常高，能增强饱腹感，帮助消化，吃一点肚子就不饿了，自然就容易不长胖。关键是这样的食物还不难吃，吃起来鲜味十足，多么难得啊。

4.小馒头

烘焙类零食好吃，但基本都高油高糖。小面包这一类的油脂和糖不多，但里面一堆添加剂，又很难吃，真心不想推荐。小馒头虽然叫馒头，但里面主要是土豆淀粉，糖是会加一点的，但基本上没有加油脂，吃起来也不觉得枯燥乏味，能化在口中。

5．真空包装肉制品

瘦肉其实挺好的，高蛋白质，脂肪含量也并不高，不过吃鸡胸肉，那是要吃白水煮的，吃炸的，吃煎的，那可没用。肉制品零食也一样，要好吃很容易，要不胖，还得讲究做法。我推荐真空包装的卤肉，卤牛肉、卤鸡肉之类的，好吃不长胖，就这种咯。

其他的好吃不长胖的零食，除了那种反人类的“膳食纤维混合物”，应该是比较少了，网友们知道还有那些零食好吃不胖的吗？说出来一起分享一下吧。

最后更新：2017-08-26 16:05:25