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期貨
習得性無助:解讀交易中的“運氣”（上）
習得性無助
習得性無助(Learned helplessness)指因為重複失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為， 是一種對現實無望和無可奈何的行為、心理狀態。
1975 年，塞裏格曼做了一個實驗，將大學生作為受試者，並將其分組。受試者把手指放在箱子的一側，就會聽到一種強烈的噪音。第一組受試者把手放在箱子另一端，噪音會立即消失，第二組無論如何努力，噪音都不會消失。實驗結果表明，通過努力使噪音停止的受試者，學會了把手指移到箱子的另一端，使噪音停止，而另一組受試者手指仍然停留在原處。實驗第二階段，要求拚寫幾個常見單詞，結果發現，原來實驗中產生無助感的受試者，很難完成這一簡單的任務。
後續的研究表明，當人們產生習得性無助感時，通常會從如下三個角度來處理問題，即人(Personal)：也許會將自己投射到問題上，也就是覺得自己做什麼都不行；普及(Pervasive)：也許會認為問題影響了生活中每個層麵；永恒(Permanent)：也許會認為問題是不可能被改變的。
如果一個人總是在某項工作上失敗，就會在這項工作上放棄努力，甚至還會因此對自身產生懷疑，覺得自己這也不行，那也不行，無法救藥，最後安於現狀。事實上並不是“真的不行”，而是陷入“習得性無助”的心理狀態，放棄了繼續嚐試的勇氣和信心。
最小的求助者
筆者遇到過一位七歲的心理谘詢求助者，在現有的求助人中，他是最小的一位。應監護人要求，筆者上門谘詢。與豪華的房子與精美的家具形成鮮明對比的，是孩子的眼睛：那是一雙與年齡極其不相符的眼睛，暗淡而冷漠，仿佛暮年已至。
他的母親說，一年前孩子並不是這樣的，非常活潑開朗。隨著溝通的深入，筆者了解到：家長受“別讓孩子輸在起跑線上”影響，費了很大的勁，將孩子轉學塞進一個所謂的“神童班”。孩子成績原本還算拔尖，轉學後一下變成墊底。家長請了許多輔導老師，花費了高額的費用，孩子自己也非常努力，可是無論如何努力，他都無法擺脫墊底的名次。一年之後，家長發現孩子變得沉默寡言，對任何事情都提不起興趣，每天去學校也是極不情願，作業也不願意做了。更讓人心焦的是，孩子很難有愉悅的情緒體驗，這可把父母急壞了。
聽完家長的講述，筆者一下子明白，孩子是典型的“習得性無助”症狀。經過建議，家長將孩子轉回原來就讀的學校，孩子漸漸重拾信心，笑容也重新回到臉上，對學習的積極性也開始提高。
年老的交易者
筆者剛進入期貨行業時，認識了一位特殊的客戶，姑且稱她為羅奶奶。她是公司十多年的一個老客戶，年近七十歲，滿頭銀發。每周三下午的投資報告會，她總是準時到場，穿著長旗袍，妝容精致，頭發紋絲不亂。她帶著筆記本，記得很認真——可以說做期貨交易已經是她持之以恒的愛好了。
因為羅奶奶的年齡關係，公司對她的賬戶進行了嚴密監控，結果發現她的交易成績居然很不錯。羅奶奶告訴筆者，她在剛進入期貨市場的時候，也經曆過爆倉，不過在最絕望的時候，她憑借一股子不服輸的勁頭，一直努力鑽研，調整心態，慢慢摸索和總結出自己的一套交易體係。在筆者離開原來的崗位之前，羅奶奶已經憑借2008年一波大趨勢賺到了不菲的盈利，我問她還會繼續做下去嗎，她笑著說：堅持戰鬥。
麵對習得性無助怎麼辦
交易統計數據表明，在實現穩定盈利之前，投資者平均會經曆三次爆倉強平。不計其數的投資者在一次趨勢振蕩中屢屢碰壁，於是心灰意冷，選擇放棄。因為在連續失利的過程中，“習得性無助”效應開始發力，有人逐漸對自身能力極度懷疑，進而喪失了判斷能力，即使遇見勝率極大的機會，也不敢輕易出手。這種情緒還可能從交易中彌漫到工作和生活，進而帶來其他意想不到的“麻煩事兒”。麵對習得性無助，筆者建議這樣做：
1。輕倉實盤。剛開始交易時，將資金拆分成三份，拿出其中一份輕倉參與。在交易中逐漸積累經驗，切忌滿倉盲目操作，保存有生力量，也給自己留有更多的機會。
2。暫停交易。在開始出現幾次連續看反方向的時候，暫停交易，給自己規定一段時間的“冷靜期”。因為此時判斷能力開始下降，出現低級錯誤的概率開始飆升，繼續出錯可能會產生甚至強化消極的自我認識。不做就不可能出錯，脫離了相應環境，通過時間上的緩衝，可以淡化心理因素產生的影響。
3。小單嚐試。在“冷靜期”結束後，通過小單開始嚐試，尋找高勝率的機會，切忌急躁翻本，慢慢培養自己，找回成功的感覺，在開始獲勝之後，給予自己適當的鼓勵，並進行認真總結。
4。寫交易日誌。很多投資者都寫交易日誌，內容多是對基本麵或技術麵的分析，以及操作記錄，而忽略了對於自身心理狀態的記錄。實際上回過頭看，有些不可思議的虧損都是受不良情緒因素的影響。可以嚐試認真體會自己交易中的心理變化，一旦出現心煩氣躁等不良體驗，立即記錄在交易日誌中，並分析心理變化的原因，做到全麵認識自己，及時調整心態，盡量保持一種相對舒適的交易狀態。
期貨市場是頂尖高手的競技場，也是一個成就光榮與夢想的地方。交易有一層玻璃天花板，會讓投資者撞得頭破血流，直到玻璃破碎掉落。很多人在這個過程中選擇了放棄，甚至在玻璃消失之後也不敢再觸碰。在絕望的時候，請告訴自己，末班車總在絕望時開來，再試一次，也許這一次，你就可以一飛衝天。
成功的路上並不擁擠，因為堅持的人並不多。
(責任編輯：DF306)
最後更新：2017-08-30 09:23:57