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還在為吃什麼早餐而費神？吃這些，營養均衡，美味健康

每天早晨醒來雖然很開心，但是都被一個問題被難住，到底吃啥早餐啊。是下麵條呢還是出去買包子或者去外麵嗦粉？可是好像吃來吃去也就這幾樣。再低頭看看自己的小肚腩，搖搖頭，不行不行不能再在早晨吃高熱量的食物了。可是，這樣的話應該怎麼吃這早餐呢？不急，這樣吃就對啦！一起來看看這一周的早餐食譜吧。

自製三明治。

三明治的做法還是很簡單的噢，而且還很美味。拿出全麥麵包，在麵包上放入煎蛋，火腿腸，再配上兩片番茄魚生菜，擠上沙拉醬，最後再蓋上一片全麥麵包，以此類推重複一次即可。火腿腸最好微微用小火煎一下噢，會更加的香。

牛奶麥片粥+百香果芒果汁+水煮蛋。

牛奶麥片粥的做法很簡單噢，隻要用熱牛奶泡著麥片即可，百香果與芒果洗淨去皮之後一起榨成汁就成了這杯百香果芒果汁，最後加上一枚水煮蛋補充蛋白質噢！

雜蔬炒飯+秋葵蒸蛋。

噓......這炒飯並沒有火氣噢，請放心吃！因為炒飯的火氣早就被這雜蔬抵消啦。蒸好的蛋羹細膩嫩滑，在加上營養的秋葵。兩者搭配在一起既營養又美味，男女老少都很適合食用噢，做法也是極其簡單。

紫薯粥+吐司+煎蛋+西紅柿。

好一個營養充分的早餐！一天所需要的能量都供應足夠了。搭配起來也是毫不費勁，紫薯粥可以在晚上就煮好，第二天早上直接熱一下即可，煎蛋的時候要注意一下可別煎煳了噢。

紅糖薑汁湯圓。

可別看這小小的一碗噢，這裏麵的搭配可是你意想不到的，有紅糖有薑汁有紅豆還有紅棗與湯圓，小小一碗下肚就不餓啦！還甜滋滋的，給你一整天都帶來笑臉噢。

糖心蛋+雜蔬+蘋果+白米玉米胚粥。

做白米玉米胚粥可是有一個小訣竅噢，玉米一定要選擇新鮮的嫩玉米，一般的玉米與大米煮出來的粥可不好吃噢，再加上糖心蛋與炒好的雜蔬。早餐就湊齊了！吃完半小時後再吃半邊蘋果美滋滋。

蜜汁煎雞排。

煎雞排前一晚上最好先將雞排醃製好噢，煎好之後加上配菜西藍花與香菇，平衡平衡油脂與火氣，這樣多好不是嗎？

看完之後是否心動呢？趕緊碼住吧！如果你有什麼更好的早餐搭配，下方評論區等著你噢。

最後更新：2017-08-25 00:16:08