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美食真的可以減壓嗎？看完這篇你就懂了！

“真不敢相信，為了減輕壓力，我竟會吃這麼多！”有的時候，我們在緊張工作時，為了讓大腦更放鬆，就會不停地攝入食物，完全停不下來。

就像高三黨、考研黨大都會比以前吃更多，就是這個原因。

當我們大快朵頤時，確實可以感覺很放鬆。但吃完之後，還是會肚子脹不消化，甚至是吃壞了腸胃。

所以美食也不能攝入過量哦~

不過，美食真的可以減壓嗎？

門研究飲食失調的心理學家 Rachel Goldman指出：“類似這種刺激你吃各種甜食的衝動，是由情緒饑餓所導致的。我們常常會經曆情緒饑餓。當我們受到壓迫，感到悲傷或者憤怒的時候，這些情緒會激發你的食欲。”

“另外，壓力飲食與所謂的暴飲暴食之間存在區別，”她說。“暴飲暴食指的是在短時間內吃了過多的食物，比如半小時吃了一包奧利奧，吃完後還產生罪惡感。而壓力飲食則隻是一時衝動下產生的行為，不一定自責。”

所以大家在鴨梨山大的時候，可以買點小零食放在自己的身邊，適度地吃一點是可以減壓的哦！

不過，暴飲暴食還是盡量避免吧，不管對身材、對身體、對錢包都不是一件好事呀。

本文選題：lily860528

本文編譯：Indiana

原文來源：cnn

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最後更新：2017-10-08 07:38:30